Podólogos especializados en juanetes
Tratamientos de Juanetes sin cirugía en Alicante
No sé si operarme, ¿QUÉ OTRAS OPCIONES TENGO?
Nuestro objetivo es claro: eliminar el dolor, corregir la deformidad y devolver al paciente una pisada funcional, sin cicatrices visibles ni largas recuperaciones. Sea cual sea el grado del juanete, podemos ayudarte a caminar sin molestias y prevenir que la afección empeore.
Plantillas personalizadas para juanetes en Alicante
Las plantillas personalizadas son un tratamiento seguro y eficaz para aliviar el dolor del juanete o dedos en garra y frenar su progresión.
Su función es mejorar la forma de caminar, repartir mejor las cargas y reducir la presión en la articulación del juanete, lo que ayuda a caminar con mayor comodidad.
En nuestras clínicas realizamos un estudio biomecánico completo para analizar tu pisada y detectar la causa real del problema.
Con esta información diseñamos plantillas a medida, adaptadas exactamente a tus pies, con el objetivo de:
- Aliviar el dolor
- Evitar que el juanete, dedos en garra o metatarsalgia empeore
- Prevenir problemas asociados
Nuestro enfoque en estos casos es conservador y preventivo, especialmente indicado en fases leves o moderadas del juanete.
Contar con plantillas diseñadas por podólogos especializados en cirugía mínimamente invasiva nos permite ajustar cada tratamiento a las necesidades reales del paciente, y evitar intervenciones innecesarias siempre que sea posible.
¿Las Plantillas Eliminarán el Juanete?
Las plantillas no eliminan el juanete, ya que no corrigen la deformidad ósea existente, pero sí ayudan a frenar su evolución y a aliviar de forma significativa el dolor y las molestias asociadas. Al mejorar el reparto de cargas en la pisada y reducir la presión sobre la articulación afectada, permiten al paciente mantener una buena calidad de vida sin necesidad de cirugía, especialmente en fases leves o moderadas.
En muchos casos, un tratamiento con plantillas bien indicado puede evitar la intervención quirúrgica o retrasarla durante años, siempre que se combine con calzado adecuado, seguimiento clínico y control de la biomecánica.
Cuando el juanete ya es severo, ha provocado deformidades en otros dedos o interfiere con tu vida diaria, el uso de plantillas puede seguir siendo útil como complemento, pero conviene valorar una intervención mínimamente invasiva con nuestros podólogos especialistas.
¿Tu caso es más avanzado?
Infórmate más sobre nuestra cirugía de mínima incisión para juanetes.
Calzado para Juanetes en Alicante. Asesoramiento Podológico
Lo que SÍ recomiendan los podólogos
Horma ancha: El zapato debe respetar la anchura natural de tu pie, permitiendo que los dedos se muevan libremente sin chocar entre sí.
Materiales flexibles: Opta por piel suave o tejidos elásticos que se adapten a la forma del juanete sin oprimirlo.
Suela con amortiguación: Una suela que absorba los impactos ayuda a reducir la carga sobre la articulación del dedo gordo.
Sujeción firme: Los zapatos con cordones o velcro mantienen el pie en su sitio, evitando que los dedos se deslicen hacia adelante y se aplasten.
Lo que debes evitar al comprar calzado si sufres de juanetes
Tacones altos: Desplazan todo el peso del cuerpo hacia la zona del juanete. Si los usas, intenta que no superen los 3 o 4 cm.
Punteras estrechas o en «V»: Comprimen los dedos y aceleran la desviación del hueso.
Suelas demasiado finas: No protegen contra el impacto del suelo y suelen fatigar la musculatura del pie.
Un consejo rápido para tu compra sería probarte los zapatos al final del día. Los pies suelen estar más hinchados por la tarde; si el zapato te resulta cómodo en ese momento, será una buena elección para todo el día.
Ejercicios para aliviar el dolor de los juanetes y los dedos en garra
Importante:
Estos ejercicios no eliminan el juanete ni corrigen los dedos en garra, pero sí pueden ayudar a:
- Disminuir el dolor
- Mejorar la movilidad del pie
- Reducir la rigidez
- Retrasar el empeoramiento de los síntomas
Recomendaciones generales:
Realiza los ejercicios a diario, descalzo y sin provocar dolor.
Movilización del dedo gordo (juanete)
Cómo hacerlo:
- Siéntate cómodamente y sujeta el dedo gordo con la mano.
- Muévelo suavemente hacia arriba y hacia abajo.
- Después, llévalo despacio hacia dentro, alejándolo del segundo dedo.
Frecuencia:
- 10–15 repeticiones, 1 o 2 veces al día.
Beneficio:
- Mejora la movilidad de la articulación y reduce la rigidez.
Separación de los dedos (juanetes y dedos en garra)
Cómo hacerlo:
- Apoya los pies en el suelo.
- Intenta separar los dedos entre sí, especialmente el dedo gordo del segundo.
- Mantén la posición durante 5 segundos y relaja.
Frecuencia:
- 10 repeticiones.
Beneficio:
- Activa la musculatura del pie y mejora el control de los dedos.
Recoger una toalla con los dedos
Cómo hacerlo:
- Coloca una toalla extendida en el suelo.
- Intenta arrugarla utilizando solo los dedos del pie.
- Relaja y repite.
Tiempo:
- 2–3 minutos por pie.
Beneficio:
- Fortalece los músculos que ayudan a controlar los dedos en garra.
Recoger objetos pequeños (alternativa a la toalla)
Cómo hacerlo:
- Coloca canicas, lápices u objetos pequeños en el suelo.
- Recógelos con los dedos del pie y colócalos en un recipiente.
Tiempo:
- 1–2 minutos.
Beneficio:
- Mejora la fuerza y la coordinación de los dedos.
Estiramiento de los dedos en garra
Cómo hacerlo:
- Con la mano, estira suavemente los dedos hacia abajo y luego hacia arriba.
- Mantén el estiramiento sin llegar al dolor.
Tiempo:
- Mantén 15–20 segundos y repite 3 veces.
Beneficio:
- Disminuye la rigidez y la tensión de los dedos.
Estiramiento de la planta del pie
Cómo hacerlo:
- Siéntate y cruza una pierna sobre la otra.
- Con la mano, lleva los dedos del pie hacia atrás.
- Notarás el estiramiento en la planta del pie.
Tiempo:
- 20–30 segundos, 3 repeticiones.
Beneficio:
- Reduce la tensión en la planta del pie y mejora el apoyo al caminar.
Rodar una pelota o botella
Cómo hacerlo:
- Coloca una pelota pequeña o una botella bajo el pie.
- Rueda lentamente de delante hacia atrás.
Tiempo:
- 2–3 minutos.
Beneficio:
- Relaja la musculatura del pie y ayuda a aliviar el dolor.
Es importante destacar que estos ejercicios alivian los síntomas, pero no corrigen la deformidad.
¿Cuándo NO son suficientes los ejercicios?
Si el dolor persiste, la deformidad avanza o cada vez resulta más difícil caminar o calzarse, es importante consultar con un especialista en cirugía del pie para valorar otras opciones de tratamiento.
¿Dónde te etenderemos en alicante?
Pide cita en nuestras Clínica Podológica en Alicante para un diagnóstico y tratamiento completo de juanetes.
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